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Hey, ich bin Sophia!
Mein Leben ist geprägt von der Suche nach Antworten, nach Heilung und Verbindung.
Yoga hilft mir tagtäglich, aus der Kontrolle über meinen Körper ins Vertrauen zu kommen. Ihn als Wunderwerk zu betrachten und durch Bewegung und Ruhe zu nähren.
Dadurch habe ich zunehmend mehr Energie und Raum für's Träumen und Umsetzen gewonnen.
Mein Unterricht besteht aus verschiedenen Praktiken des Hatha Yogas. Zudem unterrichte ich Yin Yoga Stunden, in denen du für eine Weile der Hektik des Alltags entfliehen und in die Stille abtauchen kannst. Durch meine zusätzliche Pilates Ausbildung begleite ich dich außerdem gerne dabei, deinen Körper zu stärken, Tiefenmuskulatur aufzubauen und mit aufrechter Haltung durchs Leben zu schreiten. Zudem beherrsche ich auch die Künste der Thai Yoga Massage, falls du dir eine wohltuende Massage schenken möchtest.
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Nachdem ich in jungen Jahren in eine Essstörung schlitterte, verbrachte ich den Rest meiner Jugend damit, mein Gewicht durch viel Sport und restriktive Ernährung zu kontrollieren.
Mit circa 18 Jahren entdeckte ich schließlich die Liebe zum Yoga. Das erste Mal ging es beim Bewegen meines Körpers nicht darum, abzunehmen oder ein bestimmtes Aussehen zu erreichen, sondern ums Spüren, Wahrnehmen und Verbinden.
Mit 25 absolvierte ich dann meine erste 200-Stunden Ausbildung zur Yogalehrerin im Norden Portugals. Darauf folgten weitere Fortbildungen, beispielsweise zur Yin Yoga Lehrerin bei Vira Drotbohm, dem Trauma Informed YTT bei AwakenedSpiritYoga sowie einer Ausbildung zur Pilateslehrerin an der Deutschen Sporthochschule Köln.
Es bereitet mir unglaublich viel Freude, die Tools und Praktiken aus der Yogatradition an andere Menschen weiterzugeben. Sie helfen mir bis heute, stets zu meinem wahren Kern zurückzukehren und mein Leben immer wieder nach Balance und Zufriedenheit auszurichten.
Denn Yoga ist mehr als die bloße Asana Praxis (Asana = Körperhaltungen). Yoga bedeutet Einheit und beschreibt einen ganzheitlichen sowie spirituellen Weg des Erwachens.
History:
Meine Qualifikationen:
Bachelor in Ethnologie, Kompetenzbereich Anthropogeographie
Georg-August-Universität Göttingen
Ausbildung zur Yogalehrerin (200 h)
Warrior Princess, Portugal
Hatha & Vinyasa Yoga
YinYoga Leherer:innenausbildung (40 Std)
/ko'mju:n/
Meridianlehre / Organsystem nach TCM Bindegewebe
Yin Yoga: Asanas, Meditation
Trauma Informed Yoga Teacher Training (20 h)
AwakenedSpiritYoga
Trainerin & Yogalehrerin im Pausenraum von Daniela Donike
Anwendung der Donike Methode
Ausbildung Pilates Instructor
Deutsche Sporthochschule Köln
Freie Yoga- und Pilateslehrerin in verschiedenen Büros & Einrichtungen
Carta Sports
Krankenkassenzertifizierte Rückenkurse
Carta Sports
Thai Yoga Basis-Training (20 Stunden)
Thai Yoga Bodywork
Meine Arbeit
Hatha / Vinyasa Yoga
(Einzel- & Gruppenunterricht)
Yin Yoga
(Einzel- & Gruppenunterricht)
Pilates
(Einzel- & Gruppenunterricht)
Thai Yoga Massage
Einblicke
Fotos vom YTT in Portugal & meinem ersten einwöchigen Yoga Retreat am Schalsee
